f͟i͟t͟m͟o͟m͟ ͟i͟n͟ ͟p͟r͟o͟c͟e͟s͟s͟ ͟ 

Meditación.

 Estudios demuestran que meditar aumenta las emociones positivas y el nivel de satisfacción con nuestra vida, a la vez que disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. 

• Busca un lugar tranquilo
• Siéntate de manera correcta
• Céntrate en un objeto
• Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva
• Añádelo a tu rutina diaria. 

Cuida tus pensamientos: todo empieza por el pensamiento, monitorea lo que piensas y si llega un pensamiento negativo, hay que reprogramarlo con una afirmación positiva. 

Cuida tus palabras: igual que los pensamientos, hay que poner atención a las cosas que decimos, ya que sin darte cuenta pueden salir expresiones en negativo, críticas, quejas.

Hacer ejercicio: el movimiento genera energía, por ende vibras más alto.

Medita: entra en un estado profundo de conciencia, donde tu mente esté en paz.