f͟i͟t͟m͟o͟m͟ ͟i͟n͟ ͟p͟r͟o͟c͟e͟s͟s͟ ͟ 

La alimentación cuando haces ejercicio juega un papel muy importante.

Si haces ejercicio por la mañana, levántate lo suficientemente temprano para terminar el desayuno al menos una hora antes de tu entrenamiento. Debes estar bien alimentado antes de comenzar a entrenar. Los estudios sugieren que la ingestión de carbohidratos en los alimentos o bebidas antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento del entrenamiento y pueden permitirte entrenar durante más tiempo o con mayor intensidad. Si no comes o bebes suficiete agua, puedes sentirte perezoso o mareado al hacer ejercicio.

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